I camionisti sono professionisti che viaggiano tutto il giorno, fanno del loro mezzo di trasporto una sorta di casa e devono avere una resistenza fuori dal comune per trasportare per lunghi tragitti ogni tipo di merce. Fare questo tipo di lavoro è duro e faticoso, anche se può dare grandi soddisfazioni, ed è proprio per questo che abbiamo deciso di raccogliere alcune idee di regalo pratiche per capire cosa potrebbe servirgli davvero e come rendere i loro viaggi più agevoli e comodi.

Un presente poi è anche un ricordo, un modo di dire a qualcuno che lo si pensa e gli si vuole davvero bene. Per chi viaggia spesso e sta lontano dagli affetti avere un regalo da portare sempre con sé acquista così anche un valore completamente diverso.

Regali dedicati alla comodità

Un regalo pensato e strutturato sul bisogno di comodità è sempre il meglio perché ha un valore pratico e affettivo insieme. I camionisti sono professionisti sempre in viaggio e che per lavoro passano ore ed ore seduti in posizioni scomode, ecco che il primo regalo a cui pensare è un cuscino ortopedico da guida.

Il dolore lombare e al collo è infatti uno dei problemi tipici di questo lavoro e un cuscino ortopedico può rendere la guida più semplice, facile e comoda anche per chi viaggia a lungo.

Rimaniamo in tema e pensiamo a un altro tipo di cuscino: quello ortopedico per il sonno! Dormire in un camion può e deve essere comodo, regalare a un camionista un cuscino che sostenga il collo e la postura in modo corretto è il modo migliore per dirgli che si ha a cuore la sua salute e la sua comodità, ovunque vada.

Infine, pensiamo a qualcos’altro di pratico e che possa essere anche super interessante da avere: un GPS performante. Oggi esistono tantissime app che fanno il lavoro sporco e tanti camionisti hanno le loro strade preferite, i tragitti e le scorciatoie acquisite nei lunghi anni on the road; eppure, un GPS per camionisti è un tipo di dispositivo comodissimo che permette a chi lavora su strada di evitare:

• Restrizioni di peso;
• Ponti e strade che non consentono il passaggio di grandi Tir.

Regali divertenti e utili

I camionisti e le camioniste desiderano sempre personalizzare il proprio mezzo di trasporto e la cabina guida, per questo è possibile pensare a targhe specifiche da regalare oppure a degli occhiali polarizzati che facciano in modo che il sole non li disturbi mentre guidano.

Negli ultimi anni poi è scoppiata la moda degli audiolibri: un libro raccontato con una voce suadente può essere un modo magnifico per un camionista di impiegare il proprio tempo alla guida ascoltando una storia interessante. Questo regalo è davvero magnifico perché unisce utile e dilettevole!

Infine, perché non pensare a una power bank specifica per chi viaggia e ha bisogno di tenere sempre carichi smartphone e device?

Regali pratici

Entriamo in una categoria di regali pratici e che servono al camionista a mantenere la propria vita in giro il più efficiente possibile:

• Aspirapolvere per auto: noi spesso non ci pensiamo perché non abbiamo un legame così stretto con la cabina di guida ma avere un elettrodomestico di questo genere permette di pulire a fondo e mantenere pulita la cabina di un camion.
• Congelatore/frigorifero portatile: scegliere un congelatore o un frigorifero portatile e silenzioso per il camion vuol dire permettere a chi viaggia di prepararsi da mangiare con anticipo, conservare cibi e bevande fresche e mettere la sua salute al primo posto sopra ogni cosa.

Affetto e utilità: come decidere quale regalo scegliere

Le idee regalo per un camionista sono tantissime e le idee per sceglierle partono dall’osservazione di cosa davvero può servir loro oppure semplicemente dai gusti personali e dalla conoscenza reciproca che si ha. Ciò che non è davvero mai sbagliato è fare un regalo che sia comodo e pratico insieme e che dica che li si pensa anche quando sono lontani.

Chi fa un regalo non sta dicendo un “ti voglio bene” implicito? E allora cosa può esserci di meglio che continuare a ripeterlo, in ogni parte nel mondo?

Guidare ore e ore è un’attività stancante, perciò per combattere il logorio delle ore e accumulare buone abitudini quotidiane capaci di mantenerti in forma e sempre attivo è importante poter contare su qualche suggerimento di base e ricostruire la propria routine.

Sono molte le problematiche che possono affliggere chi passa molte ore al volante: le malattie professionali dei camionisti come i problemi alla schiena, l’obesità, la pressione alta e i problemi cardiaci possono essere sconfitti se oltre ai giusti controlli si adottano delle buone abitudini.

Le buone abitudini da mantenere per i camionisti di professione

La prima buona abitudine per chi passa molte ore in cabina è quella di imparare a controllare i ritmi, evitare lo stress e soprattutto rendere il proprio posto di lavoro, ovvero il proprio camion, un luogo comodo e salutare.

La prima problematica a cui si va incontro con il poco movimento è sicuramente quella dell’aumento di peso: mangiare troppo, muoversi poco e combattere lo stress con il cibo non è salutare per nessuno. Chi guida non deve lasciarsi distrarre dal poco tempo, prepararsi il cibo a casa vuol dire poter dosare le porzioni, adottare una dieta sana e combattere i problemi cardiaci, l’ipertensione. Bastano poche attenzioni e un comodo frigorifero da camion per fare la differenza.

Esercizi per il mal di schiena

Il mal di schiena, capace di irradiarsi fino al collo, è la problematica più fastidiosa in assoluto che può affliggere un camionista. Esistono moltissimi modi per combattere il dolore lombare e uno di questi è mantenere un peso idoneo, oltre a questo compiere esercizi posturali diventa di fondamentale importanza.

Vediamo, insieme alcuni piccoli esercizi che possono essere svolti facilmente e che inseriti nella propria routine quotidiana possono cambiare in meglio la vita. Iniziamo con alcuni esercizi che è possibile eseguire al volante:

• Mani sul volante alle ore 4-8. Iniziare spingendo le mani contro il volante con forza, inclinare la testa sia a sinistra che a destra con movimenti lenti ma spinti al massimo. È possibile continuare poi girando la testa sia destra che a sinistra e rimanendo fermi in posizione per qualche momento. Infine, abbassare e inclinare la testa all’indietro.
• Mani sul volante alle ore 11-1. In questa posizione avvicinare le scapole tra di loro mentre si rilassa la schiena, allontanare le scapole. Questo movimento è da ripetere in sequenza più volte.

Ci sono poi, alcuni esercizi che è possibile fare con delle palline da tennis, semplicemente sdraiandosi nella cuccetta del camion:

• Posizionare due palline all’altezza lombare della schiena, distendersi su di esse a pancia in su e gambe distese. Dopo 60 secondi, portare le gambe al petto, piegando le ginocchia. Attendere altri 60 secondi.
• Posizionare due palline da tennis tra le scapole e ai lati della colonna. Sdraiarsi supini e con le gambe distese. Mantenere la posizione per 60 secondi, poi portare la mano destra sulla spalla sinistra e viceversa. Oscillare leggermente e mantenere la posizione per circa 60 secondi.

Utilizzare questi metodi di stiramento, allungamento e rafforzamento della schiena e inserirli nella propria routine al volante aiuterà sensibilmente a eliminare quel dolore fastidioso al lombare, al collo e che arriva a far perdere sensibilità perfino agli arti.

Controlli regolari e camion silenziosi

Come diventa possibile quindi prendersi cura della propria persona e del proprio lavoro insieme? Questi sono alcuni consigli di base ma, tieni presente che fare controlli regolari al proprio corpo vuol dire prendersi cura seriamente di sé stessi, poter intervenire in tempo su quelle che possono essere le problematiche di salute legate al proprio lavoro sul lungo periodo premia davvero.

I check-up alle volte sono l’unico modo per prevenire i segnali di allarme che possono verificarsi e portare anche a lunghi stop. Infine, tieni conto che una seduta comoda e un camion pensato per essere silenzioso abbattono lo stress ed eliminano l’inquinamento acustico della cabina che sul lungo andare può portare a una perdita sensibile dell’udito.

Inoltre, fare esercizi quotidiani e iniziare a preparare i proprio pasti vuol dire focalizzarsi sul risultato, solamente in questo modo si possono acquisire delle abitudini salutari, giorno per giorno e con la giusta costanza.